ブーさんとキリンの生活

倉庫の2階でひっそり暮らす

30日スクワットチャレンジ始めました めざせ女子大生

30日スクワットチャレンジで使う体重計「カラダスキャン」とビョーク(Bjork)のリミックスアルバム「Telegram」

私なりの目標を立て、今月はスクワットを楽しみます。

 

今日から「30日スクワットチャレンジ」を始めました。

時々休みを入れながら30日間スクワットしまくります。


チャレンジの詳しい内容については、こちらの記事をお読みください。 


スケジュールはこんな感じです。

30日スクワットチャレンジのスケジュール

30 Day Squat Challenge - 30 Day Fitness Challengesより引用

 

目標は女子大生

どうせ30日がんばるなら、わかりやすい数値目標が欲しい! 

そこで私が目を付けたのは 体年齢

わが家の体重計「カラダスキャン」は、体重だけでなく体年齢も教えてくれます。
 

体年齢は、基礎代謝をもとに算出した体の年齢で、オムロン独自の指標です。

基礎代謝は体重、体脂肪率、骨格筋率などを総合して算出しているため、
体年齢は自分の体を総合判定する目安になります。

測定した体組成データをもとに総合判定しているため、
身長と体重が同じでも、体年齢は違ってきます

http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf/guide/02.htmlより引用

 

現在の体年齢は 26才

……うん、決めた!

 

40代の主婦だけど、体年齢は女子大生になってみよう。

 

そして、夫のブーさんに

「私は女子大生だよ」と自慢するのだ!

ふふふ。

 

今、一番欲しいオムロンの体重計HBF-256T-W。
Bluetoothが搭載されており、スマートフォンで測定データを簡単に管理できます。

 

「Enjoy」でさらに若返る

ビョーク(Bjork)のリミックスアルバム「Telegram」

鏡の前でスクワットをしているとき、ある曲が頭の中に流れました。

ビョークの「Enjoy」(リミックスアルバム「Telegram」収録)。

Björk - Enjoy (Further Over the Edge Mix) - YouTube

 

20代の思い出の曲。

聴いていると40代であることを忘れ、気持ちは20代になります。
 

その上、ゆっくりでスクワットにちょうどよいテンポ。

4カウントでひざを曲げ、4カウントで元の状態に戻ります。

やる気が出ない時や時間に余裕のある時は、
この曲を聴きながらスクワットをします。 

いつか1曲通してスクワットが出来るようになりたいな。

(静かな倉庫暮らしには似合わない曲です…)

 

仲間と一緒にがんばります

先日書いた30日スクワットチャレンジの記事

「一緒にチャレンジしませんか?」と呼びかけたところ、

「私もがんばります」とTwitter・はてなブックマークでコメントをいただきました。

ありがとうございます。

俄然やる気が出てきました。

「瀬高きりんは女子大生」(体年齢)を目標に、楽しくスクワットします。


明日は55回。

毎日Twitterアカウント 瀬高きりん (@setaka_kirin) で報告します。

どうか温かい目で見守って下さい。
 

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