ブーさんとキリンの生活

倉庫の2階でひっそり暮らす

健康

30日スクワットチャレンジの効果は?40代主婦が試してみました

30日スクワットチャレンジ、本当に効果があるのか気になりますよね。

30日スクワットチャレンジ20日目 ガリガリが筋トレしたらどうなる?

ガリガリの40代主婦が30日間スクワットをしたらどうなるのか。 20日目の途中経過と感じたことを書いていきます。

30日スクワットチャレンジ 10日目の変化

スクワットチャレンジを始めて10日。 体脂肪率や骨格筋率などの数値にあまり変化はありませんが、私の生活は変わりました。

「筋トレの秋」心も体も元気になる

スクワット・腕立て伏せと、今年は「筋トレに燃える秋」です。

島らっきょうアレルギーかもしれない

島らっきょうアレルギーを知っていただくために、私の経験を書いていきます。

30日スクワットチャレンジ、40代主婦に効果があるのか試します

2015年にアメリカで流行した「30日スクワットチャレンジ」。 健康で活動的な40代を目指し、私もチャレンジします。

アロマオイルで脳が元気に。朝はスッキリ 夜はぐっすり

物忘れが気になる今日この頃。 いい香りをかぐだけで脳が元気になるならと、アロマオイルを使い始めました。

安い!おいしい!高カカオチョコレート「アリバ72%チョコレート」はポリフェノールたっぷり

血圧が気になる両親に「アリバ 72%チョコ」をプレゼントしました。 製菓用の高カカオチョコレートですが、そのまま食べても美味しいです。

朝食を食べる習慣がなかった夫への簡単朝ごはん

週末は夫のためにおにぎりを作り、冷凍します。

3ヶ月で10キロやせた脂質異常症(高脂血症)の夫の変化【ダイエットと治療の記録】

『中性脂肪の値が高い』と言われたことはありませんか。 夫は2015年の健康診断で中性脂肪の値が1000を超え、遺伝的に中性脂肪が高くなる体質だとわかりました。

効果あり!わが家の花粉症対策4つ

夫も私も花粉症。 節約好きな私たちは、できるだけお金をかけずに花粉症の対策をしています。

3ヶ月で10キロダイエット5 ダイエット中のおやつと外食

ダイエット中は、太らない工夫をしておやつと外食を楽しみました。

3ヶ月で10キロダイエット4 食べてやせる1週間のメニュー

食べるのが大好きな夫のため「楽しく食べられるダイエットメニュー」を考えました。 結果、3ヵ月で10kgのダイエットに成功!

3ヶ月で10キロダイエット3 主菜のレシピ

中性脂肪の値が異常に高い夫は、食事の内容と食べ方を変えただけで、75kg ⇒ 65kgと3か月で10キロやせました。 今も 65kg台をキープしています。

3ヶ月で10キロダイエット2 食材の選び方・使い方と3つの副菜レシピ

夫は健康診断で脂質異常症(高脂血症)だとわかり、中性脂肪を減らすことを目的としたダイエットを始めました。 その結果、3ヶ月で10キロダイエットに成功。

3ヶ月で10キロダイエット1 中性脂肪を減らす食事のコツ

夫は食事を変えて3ヵ月で10キロ痩せました。