体の悩みに一筋の光が差し込みました。
更年期に入り、心も体も下降ぎみ。
このままではダメ！元気に楽しく生きたい！と、セルフケアをいろいろ試しています。
最近悩んでいるのは、あちこち崩れた体形。
若いころと体重は同じなのになぜ？
特に張り出した肋骨とお尻、太ももが気になります。
そこで、簡単なエクササイズを試してみたら予想以上の効果がありました。
目次
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広がった肋骨とお尻、太もも
40代になって体形がガラッと変わりました。
広がって骸骨のように浮き出た肋骨。
横に張り出たお尻と太もも。
直視したくない悲しい体。
年とともに広がった骨格はもう戻せないの？
自分の体を諦めきれずに調べたら、ぴったりな動画を見つけました。
肋骨を締める！
まずは肋骨を締めるエクササイズ。
美容整体アピアランスTVさんと、美容整体師川島さん。の動画を1本ずつ試したところ、1回で2cmも肋骨が締まりました。
うれしい！
2つ合わせてもエクササイズ自体は7分ほどです。
骨盤を締めて大転子を引っ込める！
次は骨盤を締めて、足の付け根にある大転子を引っ込めるエクササイズ。
美容整体アピアランスTV さんの動画を2本続けて試したら、1回で2.5cm細くなりました。
たったこれだけで効果があるの？と疑ってごめんなさい。ほんと感謝です(涙)
これからも続けます
意識が変われば体も変わる。
体が変われば気分も変わる。
エクササイズを始めたら、体はもちろん心も良い方向に変化してきました。
もっと自分の変化を楽しみたいので、これからも無理のない範囲で続けていきます。
オススメのものがありましたら教えてくださいね。