家トレでスッキリ。
ちょっと動かないでいると、肩こりに悩まされたり筋肉が落ちたり。
そこで少し前から、YouTubeの動画を見ながらトレーニングをしています。
「ラジオ体操」は1年以上続けています。
第1、第2を通して1セット。
四十肩が改善して、柔軟性が向上しました。
いつの間にか肋骨が開いてしまったので、上半身に効くエクササイズも。
こちらの動画は立ったまま簡単にできる運動だけなのに、3分で体がスッキリします。
BGMも好きです。
内ももとお尻を引き締めるため、2本の動画を続けて。
つらさを感じない程度のトレーニングなのに、内ももが痩せてお尻の形が良くなりました。うれしい！
このほか、ウォーキングやステッパーも続けています。
無理のないトレーニングで、いろんなことを楽しめる体でいたいです。
