ブーさんとキリンの生活

倉庫の2階でひっそり暮らす

健康

夫の10kgダイエットなど健康について書いています。

更年期障害がつらいので病院へ行きました(子宮全摘済み・卵巣あり)

急に暑くなったり体がだるいなどの症状で生活に支障が出ているため、病院へ行きました。

不思議な体調不良の記録。強い倦怠感に悩まされました

5月7日に始まった体調不良についてまとめました。

家トレ開始1ヶ月。筋トレとステッパーでうれしい効果がありました

家トレを始めて1ヶ月。 体だけでなく、気持ちと生活も変わってきました。

わが家のコロナ対策。予防・運動・食料備蓄・常備薬追加・入院準備

わが家のコロナ対策についてまとめました。

『はじめてのやせ筋トレ』目指せメリハリボディ!家トレで心と体を健康に

トレーニングで健康的な体を作り、ポジティブな心で過ごしたいと思います。

乾燥による肌のかゆみが改善!ボディーソープと塗り薬

ボディソープと薬を変えたら、肌のかゆみが治ってきました。

日本のブルーベリー「ナツハゼ」はインフルエンザを防ぐ!?

ナツハゼにはポリフェノールが多く含まれ、抗インフルエンザウイルス作用があります。

手首式血圧計で毎日血圧を測っています

毎日の健康管理に手首式血圧計を使っています。 腕をまくる必要がなく、気軽に血圧が測れますよ。

お腹いっぱい食べてダイエット。小さな高野豆腐は料理のカサ増しにピッタリ

痩せたいけど、お腹いっぱい食べたい! 小さな高野豆腐は ダイエットにぴったりな「かさ増し食材」です。

歯医者さんに教わった 歯にやさしい熱中症対策

熱中症予防のスポーツドリンクと飴。 どちらも歯を溶かすってご存知ですか?

「太りたい!」ガリガリの私が太る方法を試して1ヶ月。効果と感想

ガリガリな体に危機感をいだき、太る方法を試して1ヶ月。 健康的な体型に近づきつつあります。

【100均】ダイソーの歯間ブラシは15本入り100円。超極細・ケース付きもあります

ダイソーの歯間ブラシが新しくなって、さらに使いやすくなりました。

【100均】ダイソー「口内ミラー&ポイントブラシ」おすすめの歯磨きアイテムです

ダイソー「口内ミラー&ポイントブラシ」は、お得で便利な歯みがきアイテムです。

「太りたい!」ガリガリの私が太る方法を試します

太れないガリガリはどうしたら太れるのか。 健康的な体型を目指し、太る方法を試します。

冬季うつ歴30年の私に効果があったもの・なかったもの

冬になると「やる気が出ない」「集中力が落ちる」「憂鬱になる」「だるい」。 そんな症状に悩んでいませんか。

歯周ポケットが浅くなった!歯ブラシ・歯磨き粉・マウスウォッシュを紹介します

『何をしても5mmの歯周ポケットが改善しない』と悩んでいた母。 歯ブラシ・歯磨き粉・マウスウォッシュを変えたら、1ヶ月で4mmに改善! 3ヶ月使い続けて歯周ポケットが3mmになりました。

自宅で簡単!足つぼマッサージ 踏むだけでぐっすり眠れます

踏むだけで足つぼをマッサージ。 血行が良くなって冷え性がやわらぎ、ぐっすり眠れるようになりました。

脂質異常症の夫が3ヶ月で10kgダイエットしたときに役立った8つの食べ物

楽しく食べられるダイエット食で夫は10kg やせました。

今年2回目の熱中症になりました 症状と体調の変化について

2日前に熱中症になり、少し体調が落ち着いてきました。 忘れないうちに症状などをまとめておきます。

幅広・甲高で足の痛みに悩んでいた夫。コメリの「かかとが踏めるシューズ」をまとめ買い!

夫はコメリの靴で足の痛みから解放されました。

40代主婦、薄着になる季節に向けて筋トレします

体型の崩れを年のせいにしてはダメ。 筋肉を鍛えれば体年齢は若返ります。

花粉症に鼻炎薬A「クニヒロ」 安いけど効く!

鼻炎薬A「クニヒロ」は、わが家の常備薬です。 私たちは夫婦そろって花粉症。 夫は症状が軽く、私はちょっと重め。 花粉シーズン中はくしゃみと鼻水が出て、目がかゆくなります。

1ヶ月以上咳が止まらない…内科と呼吸器科を受診した結果

10月の終わり頃から 毎日数回咳が出るようになりました。 それから1ヵ月後、咳の回数が急増。 咳が止まらなくなると息苦しく、体に力が入りません。

どうして善玉コレステロールが増えたのか。わが家の食事療法

夫婦で善玉コレステロールが増え、医師からほめられました。

夫の尿酸値を下げたい。私たちにできる食事療法

夫の尿酸値が昨年よりも 1.0 増えてしまいました。 日頃の食事を見直します。

40代主婦、腕立て伏せで冷え性改善を目指します

先月のスクワットに続き、今月は腕立て伏せに挑戦です。

30日スクワットチャレンジの効果は?40代主婦が試してみました

30日スクワットチャレンジ、本当に効果があるのか気になりますよね。

30日スクワットチャレンジ20日目 ガリガリが筋トレしたらどうなる?

ガリガリの40代主婦が30日間スクワットをしたらどうなるのか。 20日目の途中経過と感じたことを書いていきます。

30日スクワットチャレンジ 10日目の変化

スクワットチャレンジを始めて10日。 体脂肪率や骨格筋率などの数値にあまり変化はありませんが、私の生活は変わりました。

「筋トレの秋」心も体も元気になる

スクワット・腕立て伏せと、今年は「筋トレに燃える秋」です。