ブーさんとキリンの生活

倉庫の2階でひっそり暮らす

健康

夫の10kgダイエットなど健康について書いています。

日本のブルーベリー「ナツハゼ」はインフルエンザを防ぐ!?

ナツハゼにはポリフェノールが多く含まれ、抗インフルエンザウイルス作用があります。

手首式血圧計で毎日血圧を測っています【買ってよかったもの】

毎日の健康管理に手首式血圧計を使っています。 腕をまくる必要がなく、気軽に血圧が測れますよ。

お腹いっぱい食べてダイエット。小さな高野豆腐は料理のカサ増しに最適です

痩せたいけど、お腹いっぱい食べたい! 小さな高野豆腐は ダイエットにぴったりな「かさ増し食材」です。

歯医者さんに教わった 歯にやさしい熱中症対策

熱中症予防のスポーツドリンクと飴。 どちらも歯を溶かすってご存知ですか?

「太りたい!」ガリガリの私が太る方法を試して1ヶ月。効果と感想

ガリガリな体に危機感をいだき、太る方法を試して1ヶ月がたちました。 健康的な体型に近づきつつあります。

【100均】ダイソーの歯間ブラシは100円で15本入り。極細・ケース付きもあります

ダイソーの歯間ブラシが新しくなって、前より使いやすくなりました。

【100均】ダイソーの口内ミラー&ポイントブラシ。おすすめの歯磨きアイテムです

ダイソーの「口内ミラー&ポイントブラシ」は、お得で便利な歯みがきアイテムです。

「太りたい!」ガリガリの私が太る方法を試します

太れないガリガリはどうしたら太れるのか。 健康的な体型を目指して太る方法を試します。

冬季うつ歴30年の私に効果があったもの・なかったもの

冬になると「やる気が出ない」「集中力が落ちる」「憂鬱になる」「だるい」。 そんな症状に悩んでいませんか。

歯周ポケットが浅くなった!歯ブラシ・歯磨き粉・マウスウォッシュを紹介します

『何をしても5mmの歯周ポケットが改善しない』と悩んでいた母。 歯ブラシ・歯磨き粉・マウスウォッシュを変えたら、1ヶ月で4mmに回復! 3ヶ月使い続けて歯周ポケットが3mmになりました。

自宅で簡単!足つぼマッサージ 踏むだけでぐっすり眠れます

踏むだけで手軽に足つぼをマッサージ。 血行が良くなって冷え性がやわらぎ、ぐっすり眠れるようになりました。

脂質異常症の夫が3ヶ月で10kgダイエットしたときに役立った8つの食べ物

楽しく食べられるダイエット食で夫は10kg やせました。

今年2回目の熱中症になりました 症状と体調の変化について

2日前に熱中症になり、少し体調が落ち着いてきました。 忘れないうちに症状などをまとめておきます。

幅広・甲高で足の痛みに悩んでいた夫。コメリの靴をまとめ買い!

夫はコメリのスリッポンで足の痛みから解放されました。 『安いし軽いし、もっと欲しい!』と、お店の棚に残っていた2足をまとめ買い。

40代主婦、薄着になる季節に向けて筋トレします

体型の崩れを年のせいにしてはダメ。 筋肉を鍛えれば体年齢は若返ります。

花粉症に鼻炎薬A「クニヒロ」 安いけど効く!

鼻炎薬A「クニヒロ」は、わが家の常備薬です。 私たちは夫婦そろって花粉症。 夫は症状が軽く、私はちょっと重め。 花粉シーズン中はくしゃみと鼻水が出て、目がかゆくなります。

1ヶ月以上咳が止まらない…内科と呼吸器科を受診した結果

10月の終わり頃から 毎日数回咳が出るようになりました。 それから1ヵ月後、咳の回数が急増。 咳が止まらなくなると息苦しく、体に力が入りません。

どうして善玉コレステロールが増えたのか わが家の食事療法

夫婦で善玉コレステロールが増え、医師からほめられました。

夫の尿酸値を下げたい 私たちにできる食事療法

夫の尿酸値が昨年よりも 1.0 増えてしまいました。

40代主婦、腕立て伏せで冷え性改善を目指します

先月のスクワットに続き、今月は腕立て伏せに挑戦です。

30日スクワットチャレンジの効果は?40代主婦が試してみました

30日スクワットチャレンジ、本当に効果があるのか気になりますよね。

30日スクワットチャレンジ20日目 ガリガリが筋トレしたらどうなる?

ガリガリの40代主婦が30日間スクワットをしたらどうなるのか。 自分の体で実験中です。

30日スクワットチャレンジ 10日目の報告

体脂肪率と骨格筋率、そして体年齢。 どの数値にもあまり変化はありませんが、私の生活は変わりました。

「筋トレの秋」で心も体も元気になる

スクワット・腕立て伏せと、今年は「筋トレに燃える秋」です。

30日スクワットチャレンジ始めました

私なりの目標を立て、今月はスクワットを楽しみます。

島らっきょうアレルギーかもしれない

島らっきょうアレルギーを知っていただくために、私の経験を書いていきます。

30日スクワットチャレンジ、40代主婦に効果があるのか試してみます

2015年にアメリカで流行した「30日スクワットチャレンジ」 私もチャレンジしてみます。

アロマオイルで脳が元気に!?朝はスッキリ 夜はぐっすり

物忘れが気になる今日この頃。 いい香りをかぐだけで脳が元気になるならと、アロマオイルを使い始めました。

安い!おいしい!高カカオチョコレート「アリバ72%チョコレート」はポリフェノールたっぷり

血圧が気になる両親に「アリバ72%チョコ」をプレゼントしました。 製菓用の高カカオチョコレートですが、そのまま食べても美味しいです。

朝食を食べる習慣がなかった夫への簡単朝ごはん

週末は、夫のためにおにぎりを作ります。